Réussir à améliorer sa détente : Les clés du succès

Il existe des milliers de contenus sur la détente pour les joueurs de basket-ball qui sont disponibles sur internet. Youtube® et Instagram® regorgent de programmes, de "tips" et de "just do it". Si ces contenus fonctionnaient pour tout le monde la détente moyenne des joueurs serait d'un mètre non??


La question est : Sont-ils adaptés pour toi?


Au jour où j'écris ce texte, j'ai suivi individuellement et obtenu des résultats avec plus de 450 joueurs.


Le principal problème du travail de la détente c'est que les joueurs ne persistent pas dans leurs efforts car :


  • Ils se sont blessés à cause d'un programme inadapté pour eux : tendinite, fissure du tendon rotulien, tassement de vertèbres, etc.


  • Ils ont peu ou pas de résultats et perdent la motivation : chaque semaine des joueurs me disent : "ça fait un an que je travaille mais j'ai très peu de résultats"...


Le principal problème du travail de la détente c'est qu'on l'aborde comme celui du dribble ou du tir :


  • Les joueurs pensent qu'ils peuvent passer de Minecraft® à un développement de la détente du jour au lendemain... D'un mode de vie sédentaire et pauvre en patterns moteurs à un saut digne d'un joueur NBA....
  • Les joueurs pensent que c'est en sautant qu'on saute plus haut... Alors il ne font que ... sauter!


Je viens de démontrer dans la série "Road to Dunk" de Workoutchannel sur Youtube® (sortie du premier épisode en janvier 2021)

que l'on peut gagner 10 centimètres de détente rien qu'en préparant son corps pour la détente et sans réaliser de sauts!




Si on essayait d'être plus pertinent?


Si on partait des joueurs, de leurs problèmes, de leurs sauts, pour les aider vraiment sur la détente?


Dans ce e-learning (cours en ligne), vous allez accéder à la première classe inversée sur la détente! Je vous propose des exemples concrets de sauts et de corrections ainsi que des réponses aux questions les plus souvent posées sur les gains de détente.


AHC est leader sur la performance mais aussi sur la pédagogie pour la performance. Cette classe inversée sur la détente est centrée sur le joueur afin de répondre à ses besoins et objectifs individuels.


C'est une façon de repenser la diffusion de la connaissance à partir des situations rencontrées par les joueurs et d'apporter la qualité à un tarif accessible à tous.


C'est aussi un modèle plus humain et plein de bon sens qui permet aux joueurs de moins baisser les bras dans la réalisation de leurs objectifs.


Il est temps de prendre du recul et de repenser la manière d'aider les joueurs !

Vous souhaitez progresser, mais 57 euros c'est un investissement important pour vous ?


On vous comprend! C'est pour cette raison que nous vous proposons deux modalités de règlement :


Modalité 1 : Règlement intégral en une fois


Modalité 2 : Règlement en 4 fois sans frais !!


Maintenant vous n'avez plus aucune excuse pour ne pas cliquer sur "Acheter" ci dessous!

Réponses aux 10 questions les plus posées sur les gains de détente sur notre compte Instagram
Introduction sur la détente
Question 1 : Quels sont les facteurs pour avoir un max de détente?
Question 2 : A quel âge commencer un programme de détente ?
Question 3 : Comment améliorer son système nerveux dans le but de dunker?
Question 4 : Quoi faire en musculation pour la détente ?
Question 5 : L'alimentation est-elle un facteur important pour la détente?
Question 6 : Comment savoir si on manque de force ou d'explosivité ?
Question 7 : Dunk à un pied ou à deux pieds, quelles différences?
Question 8 : A-t-on besoin de matériel spécifique pour réaliser des gains de détente?
Question 9 : Comment éviter les blessures quand on veut développer sa détente ?
Question 10 : Quelle est la structure de programme détente parfaite (à adapter pour chaque joueur) ?
Exemples concrets de sauts et propositions de corrections de sauts
Le saut de Thomas (00:20)
Le saut de Maxime (00:30)
Le saut de Julie (00:30)
Le saut d'Enzo (00:26)
Le saut de Romain (00:27)
Le saut de Lucas (00:28)
Saut Julien (00:27)
Comment avoir un impact sur ta détente quand tu la travailles seul(e) ?
Le travail d'appuis pour le dunk
Le travail de pied pour le dunk
La correction du valgus de genou(x)
Test force-vitesse
Le travail des hanches pour le dunk (00:22)
Protéger ses genoux pour le dunk (00:55)
Les chaînes musculaires latérales et la chaîne spiralée (00:11)
Corriger la flexion thoracique (00:35)
Améliorer les transferts de force